1. Wochenende - Grundlagen, Dos and Don'ts

2. Wochenende - Veränderungen bei Mutter und Baby

3. Wochenende -  Chakren, Partnerschaft

4. Wochenende - Haltung, Beckenboden

5. Wochenende - Geburt, Geburtspositionen

6. Wochenende - Erkrankungen, Didaktik

 

Lerne das Schwangerenyoga kennen und erfahre mehr über die unterschiedlichsten Yogaübungen (Asanas), Meditationen und Yogasets für Moms to be. Schwangerschaftsspezifische Themen runden jedes Wochenende ab und bilden gemeinsam mit der Yogapraxis deine Grundlage für eine achtsame und professionelle Arbeit als Yogalehrerin für Schwangere.  

Kurzreferate und die Anleitung von Übungen und Meditationen durch die Teilnehmerinnen vervollständigen die Ausbildungswochenenden.  An jedem der Wochenenden findet der Unterricht von 10:00 bis 18:00 Uhr statt. 

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Yoga bedeutet Einheit. In der Schwangerschaft erstrecken sich Einheit und Verbundenheit auf das Leben, das in der Mutter heranwächst, also auf die Seele des Kindes.

Wenn man schwangere Frauen unterrichtet, muss man bedenken, dass die Schwangerschaft ein besonderer Moment im Leben einer Frau ist. Das Unterrichten von pränatalem Yoga erfordert daher einen Mix aus spezifischen Yogaübungen, Pranayamas und Entspannungstechniken, welche die schwangere Frau in einen Zustand geistiger und körperlicher Ausgeglichenheit führen.

Es ist nicht notwendig, selbst eine Schwangerschaft erlebt zu haben, um Schwangerenyoga zu unterrichten. Wichtig sind allerdings spezifische Kenntnisse über den weiblichen Körper und über die Veränderungen, Freuden und Probleme, denen er in jeder Phase der Schwangerschaft ausgesetzt ist.

Eine schwangere Frau nicht krank, sie ist in anderen Umständen. Schwangere suchen daher nach unterstützenden Techniken, mit denen sie die Veränderungen in ihrem Körper und Geist akzeptieren lernen. Aus diesem Grund sind Ruhepausen zwischen den Asanas von grundlegender Bedeutung. Modifizierte, herausfordernde Übungen bereiten die werdenden Mütter auf die Geburt vor.

Das Unterrichten werdender Mütter ist erfüllend und wertvoll zugleich. Kinder sind schon im Mutterleib "Gäste, die nach dem Weg fragen" (Maria Montessori). Es ist eine Freude, Mutter und Kind ein Stück dieses Weges begleiten zu dürfen. Wir bieten die Ausbildung als Präsenz- und Onlinetraining an.

Bild: © Syda Productions by Shutterstock

 

Präsenzunterricht bedeutet, dass die Ausbildung vor Ort zusammen mit anderen Teilnehmenden stattfindet. Die meisten Dozentinnen und Teilnehmerinnen haben reichhaltige,  individuelle Erfahrung mit dieser Unterrichtsform.

 

Beim Zusammensein in ein und demselben Raum ist eine enorme Vielfalt an zwischenmenschlicher Kommunikation möglich: durch Worte und Gesten sowie Mimik und Körpersprache, wobei letztere auch Emotionen subtil ausdrücken können, die schwer in Worte zu fassen sind. Diese Vielfalt an gleichzeitigen Ausdrucksmöglichkeiten erlaubt eine natürliche, intuitive und trotzdem geregelte Kommunikation.  Dies ermöglicht es der Lehrkraft beispielsweise auf Nachfragen spontan zu reagieren.

 

Unser Unterricht findet in dem lichtdurchfluteten Yogaraum  des Yogazentrums Nanak Niwas statt. Der schöne Raum circa 80 m² groß und mit allem ausgestattet, was man braucht: Matten, Decken, Meditationskissen, Blöcken und Yoga-Gurten.  Weitere Informationen

Im Allgemeinen gelten im Onlineunterricht die gleichen Regeln wie im Präsenzunterricht. Wenn man diese beachtet, dann kann ein Online-Training eine lehrreiche und erfüllende Erfahrung sein.  Wichtig sind eine gute und rechtzeitige Vorbereitung auf den Onlineunterricht.

 

Wie im Präsenzunterricht sollte man sich mit allem versorgen, was man braucht, die Unterrichtsmaterialien bereitlegen und vorher gegessen haben. Schön ist ein möglichst ruhiger Ort, an dem man ungestört ist.  Der Arbeitsplatz sollte gut beleuchtet  und bequem sein und die Kamera sollte funktionieren. Ein Smartphone ist nicht empfehlenswert, da sein Bildschirm zu klein ist.

 

Wir werden selbstverständlich Pausen machen, sodass das Aufgenommene verarbeitet werden kann. Das Team hat gute Erfahrungen im Unterrichten von Hybridkursen gesammelt, sodass auch bei diesen Unterrichtsformaten für alle Beteiligten ein befriedigendes Lernerlebnis und ein gutes Gruppengefühl entsteht. 

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